BetterMe冥想下載分享給大家。這是一款冥想和正念A(yù)pp！即刻冥想放松自我，緩解焦慮5分鐘，選擇您的關(guān)注部位，入睡僅需3分鐘！學(xué)習(xí)各種冥想知識！
【軟件說明】
每天抽出幾分鐘時間，通過引導(dǎo)式冥想和正念技巧實現(xiàn)生活的平衡，讓自我回歸平靜而健康的狀態(tài)。這些技巧對于任何人而言，都不失為簡單實用的放松方式。
您將通過日常呼吸練習(xí)，學(xué)會控制生活中的壓力，有效提升身心健康。我們在應(yīng)用程序中展示的深呼吸練習(xí)源于Pranayama呼吸控制法。Pranayama是一個梵語詞，意指為了健康而調(diào)節(jié)呼吸。作為古印度的一種習(xí)俗，這種調(diào)息方式分為三個呼吸階段，即吸氣、屏息與呼氣。
2014年，《診斷研究雜志》上的一項研究表明，慢速和快速pranayama調(diào)息法均與減輕壓力及提高整體認(rèn)知能力息息相關(guān)，包括提高專注力、記憶力以及結(jié)合視覺和身體動作的任務(wù)處理速度，如電子游戲。
在我們的應(yīng)用程序中，您可以為自己設(shè)置目標(biāo)，比如緩解壓力與焦慮、提高睡眠質(zhì)量、改善專注度等等。您可以根據(jù)心情定制練習(xí)課程，也可以使用我們?yōu)槟峁┑恼钰は刖毩?xí)，從而循序漸進(jìn)地實現(xiàn)自己的目標(biāo)。
如果您正在尋找控制壓力與焦慮的方法，期望擁有更樂觀的態(tài)度，我們的應(yīng)用程序?qū)⑹悄牟欢x。也許您已嘗試其他正念應(yīng)用，但都以失敗告終；沒關(guān)系，BetterMe將為您呈現(xiàn)不一樣的冥想練習(xí)。無論是控制壓力還是轉(zhuǎn)變積極觀念，您都可以通過簡單、實用的BetterMe開啟改變之旅，而您所需做的一切，就是加入我們的3分鐘冥想練習(xí)。
【選擇BetterMe的原因】
每天僅需5分鐘，即可緩解壓力、提升專注力以提高生活質(zhì)量。
跟隨全球頂尖導(dǎo)師開啟全新引導(dǎo)式冥想。
適用于生活節(jié)奏忙碌的人們。隨時隨地練習(xí)冥想，告別焦慮和煩惱。
【BetterMe：冥想的益處】
全天候提升思維清晰度與專注度。
緩解壓力與焦慮，保持冷靜與放松。
更優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量，有助于減少壓力與焦慮。
更廣闊的視野，更深度的自我認(rèn)知。
提升領(lǐng)導(dǎo)能力。
更深入、更自然的呼吸方式。
隨時隨地增強(qiáng)正念。
更容易在一天結(jié)束時放松自我。
拓展聽力技巧。
以冷靜、清晰的方式面對困難。
享受美好的關(guān)系。
整體感覺更快樂、更平靜、更放松。
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