今天要給大家介紹的是一個非常不錯的鍛煉APP，各位同學(xué)們，這款軟件使用起來更加的讓你得心應(yīng)手哦！現(xiàn)在流行科學(xué)減肥，科學(xué)鍛煉，各位同學(xué)們，趕緊來試試看吧~希望大家能夠喜歡哦！
【官方介紹】
“7分鐘鍛煉法”是美國ACSM（美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)會）的運(yùn)動生理學(xué)專家及學(xué)者所研究出的一種健身方法，按照這種方法，在只需一面墻和一把椅子的條件下，進(jìn)行7分鐘的鍛煉，人們獲得的運(yùn)動量及得到的效果堪比一次長跑或在健身房內(nèi)鍛煉數(shù)小時。
它共包括12個動作，每個動作30秒，動作間有10秒鐘的間隔時間。通過這一組高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練，可以達(dá)到非常棒的健身效果，甚至免去你去健身房的麻煩，因?yàn)槟阈枰獪?zhǔn)備的十分簡單，只需要一張椅子、一堵墻和7分鐘，就可以完成一次科學(xué)有效的鍛煉。
7分鐘鍛煉法和傳統(tǒng)的健身方法相比，在減掉自身脂肪方面有著比較大的優(yōu)勢。高強(qiáng)度訓(xùn)練結(jié)束72小時之后，你就能感覺到體重上的變化了。這種訓(xùn)練方法能夠在短時間內(nèi)見效，這也是受到大家歡迎的重要原因。
除了減肥以外，此訓(xùn)練法也對個人的健康有益處。根據(jù)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，該訓(xùn)練法能夠有效提高人們的最大攝氧量（最大攝氧量是評價有氧能力最常用的指標(biāo)）。同時，還能減少人們機(jī)體內(nèi)的胰島素抗性，從而降低患2型糖尿病的可能。
此鍛煉方法的出現(xiàn)在全球掀起了一股風(fēng)潮，我們的應(yīng)用 - 7分鐘鍛煉法，是幫助你完成此項(xiàng)鍛煉的最佳助手！
【軟件特色】
√ 健康健美榜第1名！
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√ 在 22 個國家的健康健美榜達(dá)到
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√ 入選蘋果“健美之道”推薦專輯
【軟件功能】
-三種示范者：男性/女性/卡通，男女通吃，老少咸宜
-多種風(fēng)格背景音樂：電子/嘻哈/搖滾等，鍛煉時能量爆棚
-界面優(yōu)雅，簡單易用
-豐富的語音提示
-詳細(xì)的圖文講解及視頻教程
-支持橫豎屏，鍛煉時隨意擺放
-7種彩色主題，完美配合您的5s或5c
-隨機(jī)功能，讓鍛煉更有趣
-活動日歷，跟蹤記錄您的運(yùn)動情況
-全屏計(jì)時器，遠(yuǎn)距離也能看見進(jìn)度
-提醒功能
-支持中文
-分享到微信、微博、Instagram...
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