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2015大學(xué)新生軍訓(xùn)必備物品清單

來源:本站整理時(shí)間:2015/9/1 14:05:37作者:LvM點(diǎn)擊: 0 評(píng)論:0

一個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)的暑假已經(jīng)過去了,迎來了九月開學(xué)季,當(dāng)然對(duì)于大學(xué)新生來說,迎接他們的還有軍訓(xùn),很多此前未參加過軍訓(xùn)的學(xué)生都想知道軍訓(xùn)有哪些需要準(zhǔn)備的物品,下面小編就為玩家們羅列一下大學(xué)新生軍訓(xùn)必備物品清單。

軍訓(xùn)飲食注意

第一點(diǎn):軍訓(xùn)經(jīng)常水缺,就會(huì)喝的少,可是這樣皮膚更容易曬傷,所以水也要多喝。買個(gè)大的密封的水壺,表嫌重,等到休息時(shí),就會(huì)知到他的重要性了。但是記得不要以訓(xùn)練完就喝水。

第二點(diǎn):晚飯一定要節(jié)制一點(diǎn),早飯和午飯一定要吃飽,我聽前輩說軍訓(xùn)一定要把住嘴巴這一關(guān),很多女生軍訓(xùn)反而變胖。

第三點(diǎn):為免肌膚色素沉著,盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物。

第四點(diǎn):要多食用一些含維他命C的水果、蔬菜。另外要想擁有對(duì)紫外線防御能力強(qiáng)的肌膚,還需充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維他命E,增加皮膚抵抗力的維他命A,增加皮膚彈性的鈣。

防暑防蚊藥品

必不可少的物品是蚊蟲叮咬劑,帶花露水,還有帶點(diǎn)防暑藥,還有帶點(diǎn)治便密的藥,白花油啊,驅(qū)蚊止癢又有醒神功效。

消炎藥

準(zhǔn)備好紅霉素之類的消炎藥,皮膚浸過汗水很脆弱容易破皮。

合適的鞋子

鞋子一定要合腳的,不然拉練時(shí)腳粉容易會(huì)起血泡(我大一軍訓(xùn)時(shí)的血淚教訓(xùn)啊)。如果不要求一定要穿軍鞋的話,最好買雙透氣吸汗的,一天軍訓(xùn)下來那臭氣會(huì)熏死你……拉練的時(shí)候記得在鞋里墊上些使腳舒服的東西,要不可要吃不消了。

其他

準(zhǔn)備點(diǎn)茶葉,創(chuàng)可貼,還有一包針線,軍訓(xùn)難免磕磕碰碰,萬一劃傷了,衣服破了等等,這些就派的上用場(chǎng)了。

軍訓(xùn)注意事項(xiàng)一:做好準(zhǔn)備工作

出門前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝,如:軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時(shí)候“英雄白走路”。

軍訓(xùn)注意事項(xiàng)二:裝束一定要合適

腰帶要適當(dāng)緊一點(diǎn),走起路來會(huì)更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運(yùn)動(dòng)襪,鞋子里面再墊一塊軟鞋墊,這樣腳后跟會(huì)舒服一點(diǎn)。

軍訓(xùn)注意事項(xiàng)三:注意補(bǔ)充水分

以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水,鹽水最佳,不要拼命喝白開水或礦泉水。以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水,鹽水最佳,不要拼命喝白開水或礦泉水。

軍訓(xùn)注意事項(xiàng)四:注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

軍訓(xùn)后體力消耗極大,這個(gè)時(shí)候不要虧待自己,多吃一些肉類、蛋類,最好還多喝點(diǎn)湯菜類,同時(shí)注意補(bǔ)充各種維生素。

軍訓(xùn)注意事項(xiàng)五:注意防病

大雨或大汗淋漓后不要急于喝水,稍微休息片刻再補(bǔ)充水分,以免對(duì)腸胃突然加重負(fù)擔(dān)造成傷害。

軍訓(xùn)注意事項(xiàng)六:注意防曬

1、找到一款好用的軍訓(xùn)防曬霜

防曬霜是每個(gè)人夏季都應(yīng)該涂抹的,特別是軍訓(xùn)的時(shí)候,長(zhǎng)時(shí)間的暴曬皮膚不僅僅是會(huì)曬黑,還會(huì)曬傷,曬老。皮膚的老化有很大程度都是日曬過多,導(dǎo)致皮膚光老化。軍訓(xùn)用什么防曬霜好,給大家推薦coppertone水寶寶運(yùn)動(dòng)型防曬噴霧,這款防曬產(chǎn)品男孩女孩都很適用,一大瓶非常方便,充足的用量讓大家用起來也不心疼,并且價(jià)格也很實(shí)惠。最主要是它有著SPF50的防曬指數(shù),如果是比較懶的童鞋還可以選擇SPF70的產(chǎn)品,這樣只要早上出門前噴在皮膚上,那么一整天都可以不用稍微安心點(diǎn)了。

2、前期的飲食調(diào)節(jié)

在即將去軍訓(xùn)前,你還有一段時(shí)間調(diào)節(jié)自己的皮膚,從本周開始攝入多一點(diǎn)的防曬食物,讓皮膚增強(qiáng)天然抗曬能力。比如攝取能美白皮膚的維C,可以抵御黑色素;攝入大量的番茄紅素,可以防止曬傷;攝入蛋白質(zhì),可以防止皮膚衰老,保持肌膚彈性。相信少男少女們都不想未老先衰,那么這周就讓家長(zhǎng)給自己多做點(diǎn)能幫助防曬的家常菜吧,這樣在“戰(zhàn)場(chǎng)上”你就比其他人多一分保護(hù)膜。

3、防曬霜的涂抹要到位

涂抹防曬霜的時(shí)候,千萬不要只涂在臉上,由于穿短袖,那么裸露的胳膊也是要噴上防曬噴霧的,脖頸也應(yīng)該照顧到。而耳朵、鼻子、發(fā)際等,也不能忽視,不然就可能會(huì)成為幾種膚色相間,相信各位愛美的美眉也不想看到自己這般皮膚。至于嘴唇,也可以涂抹專門的防曬唇膏,SPF10以內(nèi)的都可以,并且唇膏體積小,可以隨身攜帶,隨時(shí)能夠再抹一遍。

4、防曬霜要補(bǔ)擦

即使是防曬指數(shù)高達(dá)75的水寶寶防曬霜,也建議大家能夠盡量抽時(shí)間補(bǔ)涂。因?yàn)榉罆癞a(chǎn)品即便有著防水防汗的功效,但是汗液的洗刷、毛巾的擦拭,總是會(huì)讓這些效果大大降低,如果可以能夠稍微有點(diǎn)時(shí)間,那么還是需要將臉部適當(dāng)清潔以后補(bǔ)擦一次以上。這時(shí)候大家可以攜帶一支30ml的小支,方便補(bǔ)涂。

5、大量補(bǔ)充水分

流汗是散發(fā)水分的一個(gè)原因,其實(shí)由于陽光的照射,皮膚會(huì)自然地被蒸干水分來保持其運(yùn)轉(zhuǎn),從內(nèi)開始補(bǔ)水,多喝水,吃水果,特別是含有豐富維生素的水果,是養(yǎng)護(hù)肌膚的一個(gè)好方法。而即使是涂抹了補(bǔ)水保濕的防曬霜,也無法滿足肌膚干渴的狀態(tài),所以只有喝水才是唯一途徑。

6、曬后要徹底清潔皮膚

在進(jìn)過一天的陽光暴曬后,就算皮膚沒有被曬紅曬燙,也應(yīng)該要好好清洗肌膚。因?yàn)榉罆袼彩切枰秺y的。徹底清潔皮膚,然后做一下后續(xù)保養(yǎng),這時(shí)候只需要涂抹一點(diǎn)保濕噴霧就可以了。最好不要用含有果酸的潔面乳,會(huì)刺激皮膚。

軍訓(xùn)注意事項(xiàng)七:不要硬撐

軍訓(xùn)中要講“堅(jiān)持再堅(jiān)持”,但如果實(shí)在支持不下去,一定要休息,不要硬撐,防止出意外,特別是體質(zhì)較差的同學(xué)。

軍訓(xùn)注意事項(xiàng)八:按時(shí)作息

軍訓(xùn)期間按時(shí)作息,養(yǎng)精蓄銳,為軍訓(xùn)打下良好的硬基礎(chǔ)。

軍訓(xùn)注意事項(xiàng)九:注意溝通

軍訓(xùn)生活中要學(xué)會(huì)與同學(xué)溝通,有困難要學(xué)會(huì)虛心向同學(xué)和老師請(qǐng)教。如:著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。

軍訓(xùn)小經(jīng)驗(yàn):

非常有用:軍訓(xùn)小經(jīng)驗(yàn),軍訓(xùn)必備,大概的軍訓(xùn)情況表讓你輕松度。

1、一般來說大學(xué)軍訓(xùn)都會(huì)發(fā)一套迷彩服,包括帽子鞋肩章什么的都有,但是有的學(xué)校不會(huì)給軍用的短袖,發(fā)短袖的話,如果不每天都檢查就千萬不要穿,不知道那是什么布料,一點(diǎn)不吸汗還越出汗越熱。在里面穿砍袖吊帶什么的就好,領(lǐng)口一定要大,一定要是棉質(zhì)的,吸汗還不沾身。

2、隨身攜帶面巾紙和防曬霜,可能的話最好也帶兩個(gè)創(chuàng)口貼,手機(jī)什么的就不要戴了,訓(xùn)練的時(shí)候那些貴重物品就是累贅,錢可以隨身帶個(gè)十塊八塊的,因?yàn)榭赡軙?huì)有賣冰水的人出現(xiàn)在訓(xùn)練場(chǎng),那種時(shí)候,賣冰水的就是神。

3、不要覺得防曬霜只要早上涂一遍就行,隨身帶著,每個(gè)休息時(shí)間都涂一次,軍訓(xùn)時(shí)會(huì)大量出汗,汗液會(huì)把防曬霜沖散的。不要覺得只涂臉部就可以,耳后包括耳朵,脖子尤其是后脖頸,還有小臂才是關(guān)鍵。防曬霜買30倍以上的,最好用的是曼秀雷敦的新碧抗曬乳液,效果很好。

4、大多數(shù)學(xué)校會(huì)要求穿軍鞋,千萬要買一雙冬天用的厚鞋墊墊上,然后買便宜的棉柔的衛(wèi)生巾,因?yàn)樵奖阋说脑胶裨杰,男生女生都可以用,不要覺得不好意思,修剪成差不多的形狀,粘在鞋底再墊鞋墊,沒人會(huì)知道,軍訓(xùn)很苦,尤其是有拉練的學(xué)校,為了腳上不起泡,還是怎么舒服怎么來!具@個(gè)方法不怕幸苦的學(xué)生可以不用。

5、軍訓(xùn)時(shí)留留海的女生把留海用卡子別起來吧,出汗時(shí)留海會(huì)粘在額頭上,不僅熱還會(huì)刺激額頭長(zhǎng)痘,把軍帽調(diào)的稍微緊一點(diǎn),在軍帽和額頭中間墊一張面巾紙,就普通的心相印那種就好,不用特地打開再折起來,帽子會(huì)把紙夾住,這樣汗水就不會(huì)往下流,還能防止額頭皮膚整天被帽子內(nèi)層的膠粘的長(zhǎng)痘。

6、早上都會(huì)有早操,出去練完才帶隊(duì)回去吃飯,所以盡量把鬧鈴定得早點(diǎn),先吃兩口餅干墊胃,不要到時(shí)候手忙腳亂忘帶東西,早操時(shí)又餓得胃痛,而且誰都不希望大早上的不洗臉就出門吧?

7、盡量每天都吃鈣片等保健品,軍訓(xùn)時(shí)大運(yùn)動(dòng)量,營(yíng)養(yǎng)得跟上,吃點(diǎn)鈣片和維生素,又長(zhǎng)個(gè)又減肥還抑制身體高強(qiáng)度缺水,一定程度上還能減少中暑昏倒的可能。

8、有的女生都會(huì)趕上一次生理期,一定要利用好這次機(jī)會(huì)請(qǐng)假,就算沒有不舒服也要裝樣子,還是坐在旁邊看別人訓(xùn)練更舒服一些,而且在這期間一定要保重身體,我身邊的女生都是在軍訓(xùn)后開始痛經(jīng)的。

9、教官不要求挽袖子時(shí)千萬不要挽,熱也挺著吧,總比胳膊上下不一個(gè)顏色強(qiáng)。

10、每晚都要涂曬后修復(fù),三五天敷一次面膜,就要美白的就行,多吃點(diǎn)維生素多的水果,抑制黑色素生長(zhǎng)。

11、買一個(gè)最小的噴霧瓶,文具店超市都會(huì)有,每天出去訓(xùn)練時(shí)都灌滿涼水帶著,熱了往皮膚上噴幾下,水珠不要用手抹,就留著自然風(fēng)干,至少能稍微涼爽一會(huì)兒。

12、盡量每晚洗迷彩服里穿的衣服,就算累也盡量每天更換,尤其是男生,不然第二天會(huì)很難受,而且味道很難聞。

13、早餐別喝粥,牛奶,豆?jié){什么的,就算已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣,這段時(shí)間也請(qǐng)把早餐換成干的,教官不會(huì)喜歡誰沒事總打報(bào)告上廁所的,他們會(huì)告訴你在戰(zhàn)場(chǎng)上沒有時(shí)間上廁所,所以不讓去,或者在去完衛(wèi)生間回來后讓你跑圈。

14、別因?yàn)闊峋筒缓煤么┟圆史,迷彩服的確很厚很沉,穿著很熱不舒服,但至少它吸汗防曬還不怕臟,累得要命隨地一坐沒人會(huì)心疼,而且比起被曬得起斑,還是熱一會(huì)好一些。

15、每晚睡前躺在床上要揉小腿,不用多專業(yè),一條腿揉5分鐘就好,不然第二天會(huì)酸疼得抬不起腿,還會(huì)長(zhǎng)肌肉,到時(shí)候要減小腿更難。

16、腳上可能會(huì)起泡,別慌張,視情況而定看是否需要挑破,有的不影響走路得話就放那別動(dòng),等肌體自己吸收就好,挑破更疼。

17、午餐一定要吃,也一定不要吃太飽,不吃的話下午訓(xùn)練沒精神還會(huì)胃疼,吃多的話下午會(huì)困,跑步還岔氣,就吃一點(diǎn)就行,怕餓就帶幾塊糖。

18、和學(xué)姐學(xué)長(zhǎng)搞好關(guān)系,又問題可以問他們,他們會(huì)告訴你很不錯(cuò)的經(jīng)驗(yàn),有的時(shí)候還能幫你在關(guān)系好的老師那拿到假條。

19、喜歡化妝的,不化妝不能出門的女生們?cè)谲娪?xùn)這段時(shí)間就不要抹太多了,幾層防曬霜涂完什么都看不到,如果實(shí)在想就在最后涂一下散粉定妝,不然抹太多流汗后妝會(huì)花掉,揉眼睛什么的也不方便。習(xí)慣早上洗頭的也不要洗了,有這時(shí)間多睡一會(huì)兒最好,不然洗完也沒時(shí)間干,半干不濕的頭發(fā)更熱。

20、軍訓(xùn)的時(shí)候不要吃油的膩的辣的東西,肉當(dāng)然要吃,但別頻繁吃太多,不然每天那樣出汗,暴曬,毛孔被汗液、灰塵、油脂、化妝品還有防曬霜堵住,再加上這些刺激的食品的話,不長(zhǎng)痘也難。

21、近視的姐妹們,度數(shù)小的盡量別戴眼鏡了,度數(shù)大的配隱形吧,戴著眼鏡這么曬會(huì)在臉上留下鏡架的輪廓的。配隱形的話請(qǐng)到大型正規(guī)眼鏡店配,別配帶顏色的。

注意:新的隱形眼鏡鏡片是用小瓶裝著的,一瓶一只,瓶口有錫紙封著,沒有的不要買,說明不是新開封的,衛(wèi)生不保證。一般商店和美容院還有小眼鏡店賣的都沒有錫紙封口,不信可以觀察一下。

22、所有學(xué)校軍訓(xùn)都會(huì)有隊(duì)列、軍姿、軍體拳,要學(xué)就好好學(xué)吧,因?yàn)檫@時(shí)候生殺大權(quán)在教官手里,順著教官的意是最好的選擇,至少讓他們滿意后就不會(huì)一遍又一遍地折騰了。

23、不是所有學(xué)校都有拉練,但是還是寫一下以防萬一。不管多早一定要吃飯,要不幾十公里撐不下來,也不要吃太多,出去還找?guī)蛘呶柑鄣脑捥闊?/p>

24、拉練不要背大書包,那種很便宜的雙肩小包最好。午飯要求自己解決的話,2瓶水一個(gè)小面包足夠,還有面巾紙和濕巾,還要記得帶糖和口香糖,不要那種非常甜的奶糖,巧克力也行,但會(huì)化掉,吃完還會(huì)渴。

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